Abstract:
الهدف من الدراسة التعرف على أثر البرنامج المقترح لإنقاص الوزن للسيدات في مدينة الخرطوم (صالة الدروع باللاماب بحر ابيض).
أعدت الدراسة على النحو التالي :
- صياغة برنامج تدريبي واعداده.
- أجريت التجربة الاستطلاعية على عينة قوامها 10 سيدات، وجاءت النتائج إيجابية.
- اشتملت عينة البحث على 15 متدربة من السيدات بولاية الخرطوم (صالة الدروع باللاماب بحر ابيض).
- استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نسبة لملائمته لطبيعة البحث بنظام مجموعة تجريبية واحدة بأسلوب القياس القبلي والبعدي .
- استخدمت الباحثة القياسات الجسمية في جمع البيانات التي تسهم في تحقيق أهداف البحث.
- أجريت الدراسة بواقع أربعة وحدات تدريبية على ثلاثة ايام في الأسبوع.
توصل الدراسة الى النتائج التالية:
• أدى البرنامج التدريبي الى انقاص الوزن.
• انقاص بعض القياسات الجسمية.
• أدى البرنامج الى تنسيق وتحسين القوام بصورة واضحة .
ومن هذا اوصت الدراسة بالآتي :
- تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح نسبة لأدائه الفعال في انقاص الوزن للسيدات .
- الاهتمام ومتابعة البرنامج الغذائي الأسبوعي لدورة الهام في انقاص الوزن .
- وجود اخصائية التغذية في الصالات لرصد ومتابعة البرنامج والنتائج التي تجنيها الحمية الغذائية من فوائد في إنقاص الوزن.
- تقنين التمارين الحركية الفعالة من البرنامج لإنقاص الوزن.
