Abstract:
جاءت هذه الدراسة بعنوان أثر برنامج مقترح للتدريبات الهوائية، على التحمل الدوري التنفسي ومعدل ضربات القلب للفتيات المشاركات في الصالات الرياضية بولاية الخرطوم.
هدفت هذه الدراسة لمعرف أثر البرنامج المقترح لتنمية التحمل وخفض معدل ضربات القلب للفتيات من 20-30 سنة.
اختارت الباحثة عينة للدراسة من محليات ولاية الخرطوم، وقد اشتملت على (20) فتاة .
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة وبأسلوب القياس القبلي والبعدي لمتغيرات البحث.
اهتم البرنامج بتنمية التحمل الدوري التنفسي وخفض معدل ضربات القلب لفترة خمسة أسابيع بواقع (4) وحدات أسبوعية.
وتمت المعالجات باستخدام البرنامج الإحصائي (SPSS)، وقد توصلت الدراسة إلى النتائج التالية:-
أن التحسن فى المتغيرات الفسيولوجية والقدرلت البدنية قيد البحث كلها كانت لصالح القياسات البعدية مما يؤكد نجاح البرنامج المقترح وتحقيق أهدافه .
أن أستخدام البرنامج التدريبية الهوائية المقننة للفتيات أدى الى رفع مستوى التحمل الدورى التنفسى و خفض معدل ضربات القلب .
ومن أهم التوصيات هي:-
