Abstract:
یهدف هذا البحث للتعرف على أثر البرنامج التدریبي المقترح والمصمم من أجل
تحسین مسافة قفزة البدایة لسباحي المسافات القصیرة بجامعة قطر . حیث
استخدم الباحث المنهج التجریبي بأسلوب القیاس القبلي والبعدي على مجموعتین
أحداهما تجریبیة والأخرى ضابطة ، وبلغ حجم عینة البحث ( ٢٨ ) طالبا تم
اختیارهم بالطریقة العمدیة من مجتمع البحث الأصلي الذي یضم متسابقي
المسافات القصیرة في السباحة للعام الد ا رسي ٢٠٠٥ م / ٢٠٠٦ م .
وجاءت أهم النتائج في البحث على النحو التالي :
١. أن برنامج تنمیة القوة الممیزة بالسرعة لعضلات الرجلین قد أعطى دلالة
تؤكد وجود فرق جوهري بین النتائج القبلیة والبعدیة لصالح النتائج البعدیة
.
٢. أن تنمیة القوة الممیزة بالسرعة بالنسبة للمجموعات العضلیة للرجلین قد
أدي إلى تحسن مستوى أداء السباحین في القدرة على البدء .
٣. البدء مهارة لها أهمیة في حسم نتیجة السباقات .
وكانت من أهم التوصیات مایلي :
١. الأهتمام بتوفیر الأدوات الخاصة بتنمیة القوة الممیزة بالسرعة بالمسابح .
٢. عند استخدام التدریب بالأثقال یجب م ا رعاة الدقة في تقنیین الحمل حتى لا
یؤدي إلى نتائج عكسیة .
٣. ضرورة الإهتمام بتدریبات تنمیة قوة الدفع بالرجلین لدي السباحین عن
طریق تدریبات خاصة ، بجانب التدریب على أج ا زء مهارة البدء بأنواعها
( خاطف ، عادي ) .
٤. توفیر الأجهزة العلمیة في مختبر كلیة التربیة الریاضیة لد ا رسات وبحوث
علم البیومیكانیك والتدریب علیها ، بالتعاون مع الكلیات العلمیة المختلفة
بغیة الإفادة من خب ا رتها لد ا رسة مختلف نواقص الأداء الفني ولتطویر
مستویات الإنجاز
