Abstract:
يهدف هذا البحث إلى التعرف على أثر البرنامج المقترح لإنقاص الوزن للسيدات في مدينة بحري.
وقد شملت عينة البحث على (30) سيدة من نادي نسيبة ونادي دار العاملين بمصفاة الخرطوم. واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي نسبة لملائمته طبيعة البحث بنظام مجموعة تجريبية واحدة بأسلوب القياس القبلي والبعدي.
استخدمت الدارسة القياسات الجسمية في جمع البيانات والتي تسهم في تحقيق أهداف البحث.
لقد توصل البحث إلى النتائج الآتية:
• أدى البرنامج المقترح إلى إنقاص الوزن الكلي.
• أدى البرنامج المقترح إلى إنقاص بعض القياسات الجسمية.
وقد أوصت الدارسة بالآتي:
• ضرورة التأكيد على أهمية التمرينات الحركية للسيدات خاصة لإنقاص الوزن.
• وضع برامج تمرينات أخرى لمعرفة تأثيرها على إنقاص الوزن.
• استخدام نفس برنامج البحث ولكن بشدة وحجم وكثافة مختلفة.
• الاهتمام بالتمرينات الحركية.
• الاهتمام بالغذاء ونوعيته.
• من أجل الحصول على نتائج أفضل يفضل إضافة بعض تمرينات القوة في نهاية البرنامج.
