Abstract:
المستخلص
هدفت هذه الدراسة الي معرفة اثر برنامج تدريبي مقترح بإستخدام التمرينات الحركية بالموسيقي (زومبا) لانقاص الوزن .
وقد إشتملت عينة البحث علي 23 سيدة من اللاتي يرغبن في إنقاص اوزانهن في الصالات الرياضية تم تصميم البرنامج التدريبي واستخدمت الدارسة المنهج التجريبي علي مجموعة تدريبية واحدة نظراً لملائمة ذلك لطبيعة هذه الدراسة تم إجراء قياس قبلي ثم تطبيق البرنامج التجريبي علي عينة البحث مع استخراج النتائج اسبوعياً حتي نهاية البرنامج مع عمل برنامج تغذية مصاحب ثم اجراء القياس البعدي وتوصلت الدارسة الي النتائج التالية
1/ برنامج التمرينات الحركية بالموسيقي (زومبا) قد اسهم إيجاباً في انقاص الوزن .
2/ وجود فروق ذات دلاله احصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات الوزن لصالح القياس البعدي .
وتوصي الدارسة :
1/ استخدام البرنامج المقترح بإستخدام التمرينات الحركية بالموسيقي زومبا في المراكز الرياضية لما له من اثار إيجابية في انقاص الوزن وتحسين القياسات الجسمية المختلفة .
2/ إجراء دراسات مشابهه لمزيد من المتغيرات التي صاحبت الدراسة .
3/ استخدام برنامج حمية غذائية مصاحب لبرنامج انقاص الوز
