أثــر برنـامج تدريبـي مقتـرح على معدل ضربات القلب والحد الاقصى لإستهلاك الاكسجين والمستوى الرقمى لدى لاعبى المسافات المتوسطة فى العاب القوى بالسودان

Abstract

عنوان الدراسة: أثــر برنـامج تدريبـي مقتـرح على معدل ضربات القلب والحد الاقصى لإستهلاك الاكسجين ومستوى التقدم الرقمى في بعض مسابقات العاب القوى بالسودان. هدف الدراسة: هدفت الدراسة لمعرفة أثر البرنامج المقترح لتدريب لاعبي المسافات المتوسطة خلال فترة الاعداد على بعض المتغيرات الفسيولوجية المتمثلة فى معدل ضربات القلب والحد الاقصى لاستهلاك الاكسجين ((VO2 max بجانب المستوى الرقمي لسباق 800 ، 1500متر جري. عينة الدراسة: اختيرت عينة الدراسة بالطريقة العمدية ، وقد اشتملت على (16 لاعباً) من لاعبى 800- 1500متر جري بالمركز العلمى التكوينى لألعاب القوى بجامعة السودان للعلوم والتكنولوجيا – كلية التربية الرياضة ، البالغ عددهم (25) لاعباً. منهج الدراسة:استخدام المنهج التجريبى بتصميم المجموعة الواحدة وبأسلوب القياس "القبلى البعدى" لمتغيرات البحث. محتوى البرنامج: اهتم البرنامج بتنمية التحمل الدوري التنفسي ، القوة ، السرعة والمرونة اضافة الى المهارات الاساسية للجري، لفترة (12) اسبوع ، بواقع (10) وحدات اسبوعية ، وبشدة (60-65%) من اقصى مقدرة للاعب. المعالجات الاحصائية: تمت المعالجات الاحصائية باستخدام النسبة الحرجة (ت) للمقارنه بين متوسطين مرتبطين. أهم النتائج: أدى البرنامج التدريبى المقترح الى: تحسن فى مستوى معدل ضربات القلب" قل متوسط عدد ضربات القلب عند الراحه". تحسن فى مستوى الحد الاقصى لاستهلاك الاكسجين "زاد ((VO2 max. تقدم فى المستوى الرقمى "قل متوسط ازمان الجري لسباقى 800، 1500متر". أهم التوصيات: الأخذ بالبرنامج التدريبى المقترح فى تدريب لاعبي المسافات المتوسطة لما له من نتائج ايجابية فى تطوير مستوى متغيرات البحث. ضرورة مراقبة التأثيرات الفسيولوجية لحمل التدريب وذلك بالقياسات المتكررة للكفاءة الوظيفية بهدف الارتقاء بمستوى أداء كل من المدرب واللاعب.