Abstract:
هدفت هذه الدراسة الى معرفة تأثير البرنامج التدريبي المقترح والمشتمل على مجموعة من التمرينات الهوائية على بعض المتغيرات الجسمية (وزن الجسم –وزن الدهون والمحيطات الجسمية كمحيط الصدر – محيط الوسط - محيط الكتفين – محيط الارداف – محيط المقعدة – محيط العضد ).
وقد اشتملت عينة البحث على 16 سيدة من السيدات المشاركات في المركز الرياضي بنادي الشرطة (ببري) بالخرطوم ضمن الفئة العمرية (35 – 45) سنة.
استخدمت الباحثة المتهج التجريبي وفق أحد تصميماته الأساسية المسمى بالقياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة نظرا لملائمته وطبيعة هذه الدراسة .
أستغرق تطبيق البرنامج التدريبي أربعة أسابيع متصلة بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع حيث يتراوح زمن الوحدة التدريبية الواحدة تسعون دقيقة.
أظهرت نتائج هذه الدراسة ان برنامج التمرينات الهوائية المقترح قد أسهم أيجابياً في إنقاص الوزن وإنقاص نسبة الدهون في الجسم من خلال نتائجه الإيجابية بوجود فروق ذات دلالة احصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات الوزن لصالح القياس البعدي، ونتائجه الإيجابية بوجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات وزن الدهون لصالح القياس البعدي، و نتائجه الإيجابية بوجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات محيط الصدر لصالح القياس البعدي ، ونتائجه الايجابية بوجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات محيط الوسط لصالح القياس البعدي، ونتائجه الايجابية بوجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات محيط الأرداف لصالح القياس البعدي، و نتائجه الايجابية بوجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات محيط الكتفين لصالح القياس البعدي، و نتائجه الإيجابية بوجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات محيط المقعدة لصالح القياس البعدي، و نتائجه الايجابية بوجود فروق ذات دلالة إحصائية في القياس القبلي والقياس البعدي في قياسات محيط العضد لصالح القياس البعدي ،وذلك من خلال تاثيره الإيجابي في إنقاص الوزن والقياسات الجسمية المختلفة.
وتوصي الباحثة بضرورة استخدام البرنامج المقترح في المراكز اللرياضية لما له من اثار ايجابية في إنقاص الوزن وتحسين القياسات الجسمية المختلفة وآثاره الإيجابية في خفص مستوى السكر لدى مرضى السكر، كما توصي بإجراء دراسات مشابهة مع تغير عينة الدراسة بحيث تشتمل على فئات عمرية مختلفة.
