Abstract:
يهدف هذا البحث إلي التعرف علي تأثير برنامج التمرينات العلاجية بمصاحبة البرنامج الغذائي علي السيدات بمركز سما ستايل بمحلية الخرطوم لعلاج الآم الظهر واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة والمنهج الوصفي لجمع البيانات وكانت الطريقة المستخدمة لجمع البيانات الأولي برنامج تمرينات علاجية وتغذية واستبيان 0 تلك الأدوات التي صممت وفقا للأهداف الرئيسية والأهداف المحددة للدراسة. تم الحصول علي البيانات الثانوية من جميع مصادر المعلومات العلمية المتاحة المتعلقة بمواضيع الدراسة الحالية , مثل الكتب والأبحاث السابقة والانترنت وغيرها من المقالات المنشورة وغير المنشورة والمجلات العلمية.
تمثل مجتمع البحث من سيدات مركز سما ستايل وقد تم اختيارهن بالطريقة العمدية والبالغ حجمها (20) سيدة كما تمثلت أدوات البحث في برنامج التمرينات العلاجية والمشتملة علي ستة تمارين بالإضافة لجهاز السير والعجلة الثابتة بمصاحبة البرنامج الغذائي الذي تم إعدادهم من قبل الباحثة. استمر البرنامج لمدة ستة أسابيع.
أدي البرنامج إلي علاج الآم الظهر للسيدات وذلك من خلال الاستلانة ويتمثل ذلك في:
بعد ممارسة التمرينات أصبحت السيدات قادرات علي القيام بالمهام المنزلية اليومية والصعود إلي السلالم دون الحاجة للمساعدة .
برنامج التمرينات والبرنامج الغذائي ساهما في نقص محيط الذراعين والحصر والصدر والبطن والفخذين مما أدي إلي نقص الوزن بصفة عامة وذلك بمساهمة برنامج التمرينات والبرنامج الغذائي في خفض نسبة الدهون بالجسم الذي ادي بدوره في تخفيف الآم الظهر.
التوصيات التي خرج بها البحث : تصميم تمرينات مقترحة لمراحل سنية مختلفة وإصابات مختلفة . والتوعية بأهمية ممارسة التمرينات وجعلها عادة يومية وذلك للوقاية من الإصابات .إمكانية استخدام الأشعة تحت الحمراء مع برنامج التمرينات العلاجية لما لها من تأثير فسيولوجي ايجابي في تخفيف الآم الظهر وأهمية التوعية بتنظيم الوجبات الغذائية والتحكم في السعرات الحرارية حتى نتجنب الكثير من الإمراض الناتجة بسبب زيادة الوزن.
