Abstract:
هدفت الدراسة لمعرفة أثر برنامج تدريبي مقترح لتنمية بعض عناصر اللياقة البدنية للاعبي منتخبكرة الطاولة بولاية الجزيرة. إستخدم الباحث المنهج التجريبي بنظام المجموعة الواحدة وتم اختيار عينة البحث والبالغ عددهم 15لاعباًبالطريقة العشوائية العمدية.
البرنامج التدريبي أثر بشكل إيجابي علي عناصر اللياقة البدنية لعناصر العينة، وجاءات اهم النتائج كالتالي:
توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي في إختبار ثني الزراعين من الإنبطاح المائل لقياس القوة العضلية لصالح القياسالبعدي. وأنه توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي في إختبار الكرات المتعددة لقياس سرعة رد الفعل لصالح القياس البعدي.وتوجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي في إختبار الجري المتعرج بطريقة بارو لقياس الرشاقة لصالح القياس البعدي.وتوجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي في إختبار ثني الجزع للأمام من الوقوف لقياس المرونة لصالح القياس البعدي.
وأهم التوصيات: الإعتمادعلي البرامج التدريبية المبنية علي الأسس العلمية السليمة، فهي الطريقة المثلي لتحقيق أهداف التدريب الرياضي. ضرورة تصميم وتنفيذ برامج مماثلة لبقية العناصر لتطويرها والارتقاء بقدرات اللاعبين. مراعات الفترة الزمنية عند تطبيق الإختبارات لأخذ القياسات حتى يتم الحصول علي نتائج صحيحة. الإهتمام بتنويع التدريبات البدنية للاعبين اثناء الوحدات التدريبية حتى تكون أكثر فاعلية.
