تصميم برنامج تدريبي بليومتري مقترح لتحسين بعض المطلوبات البدنية والمهارية لناشئي كرة السلة بولاية الخرطوم

Abstract

هدفت هذه الدراسة إلى معرفة تأثير برنامج تدريبي بليومتري (Plyometric Training) على تنمية وتطوير القدرة العضلية وتحسين السرعة الحركية للاعبي كرة السلة للناشئين، وتحديداً مهارات التصويب من مسافات مختلفة والمتابعة الدفاعية والهجومية، واستخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة، وتكونت عينة الدراسة من (30) ناشئاً اختيروا بالطريقة العمدية، وتم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح عليهم، واعتمدت الاختبارات البدنية والمهارية كأدوات لجمع البيانات، وبعد أن تم إجراء الاختبارات تمت المعالجة الإحصائية واستخدمت الأساليب التالية: 1-المتوسط الحسابي 2-الانحراف المعياري 3-معامل الارتباط واختبار ت (T. Test) لحساب الفروق الاحصائية والنسبة المئوية. وجاءت أهم النتائج على النحو التالي: 1. توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي في مستوى الأداء البدني لصالح القياس البعدي. 2. توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي في مستوى الأداء المهاري لصالح القياس البعدي. وجاءت أهم التوصيات على النحو التالي: 1. استخدام تدريبات البليومتري عند تدريب لاعبي كرة السلة نظراً لاعتمادهم الدائم على الوثبات بأنواعها خصوصاً في التصويب بالوثب أو المتابعة الدفاعية والهجومية. 2. ضرورة احتواء برنامج التدريب في فترة الإعداد البدني الخاص على التدريبات البليومترية. 3. الاهتمام بالوحدة التدريبية وضرورة احتوائها على أكثر من هدف حتى تتجاوز الملل الذي يصيب اللاعبين أثناء تدريبات البليومتري. 4. ضرورة الاهتمام بوسائل الأمن والسلامة أثناء أداء اللاعبين لتدريبات البليومتري. وقدمت الدراسة بعض المقترحات:- 1. أن يتبنى الاتحاد السوداني لكرة السلة برنامج تدريب موحد يعمم على الاتحادات الولائية. 2. أن يعمم هذا البرنامج المقترح على مراكز تدريب الناشئين ومراكز تدريب المدارس.