برنامج تدريب هوائي مقترح وأثره على معدل ضربات القلب والمستوى الرقمي للاعبي سباق 800 مجري

Abstract

هدفت الدراسة إلى معرفة أثر البرنامج التدريبي المقترح على معدل ضربات القلب والمستوى الرقمي لمتسابقي 800 مجري. اختيرت عينة الدراسة بالطريقة العمدية لعدد ( 16 ) لاعبا من لاعبي 800 االتابعين لاتحاد ألعاب القوى السوداني والذين يتدربون بمركز جامعة السودان للتدريب الرياضي بكلية التربية البدنية والبالغ عددهم ( 25 ) لاعباً. وقد تم استخدام االمنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة بقياسين قبلي وبعدى. احتوى البرنامج التدريبي على تدريبات تنمية كل من عنصر التحمل الهوائي، القوة، السرعة، المرونة، إضافة لتنمية المهارات الأساسية للجري وذلك لفترة ( 12 ) أسبوعاً، بواقع ( 6) وحدات أسبوعية وبشدة، تراوحت بين %60-65 )من أقصي مقدرة للاعب. ) تمت معالجة البيانات باستخدام النسبة الحرجة (ت) للمقارنة بين المتوسطين المرتبطين كما تمت معالجة الارتباط باستخدام معادلة بيرسون. تمثلت أهم نتائج هذه الدراسة في تحسن مستوى معدل ضربات القلب حيث قل عدد الضربات إضافة للتحسن في المستوى الرقمي حيث قل متوسط أزمنة الجري لسباق 800 م لأفراد عينة البحث وجاء في التوصيات ضرورة مراقبة التأثيرات الفسيولوجية لحمل التدريب وذلك بالقياسات الدورية للكفاءة الوظيفية