أثر برنامج تدريبى بدنى مقترح لتطوير عناصر مختارة فى اللياقة البدنية و المستوى الرقمى لمتسابقى الوثبة الثلاثية

Abstract

هدفت الدراسة لمعرفة أثر البرنامج المقترح على تحسين مستوي عناصر اللياقة البدنية بجانب المستوي الرقمي للوثبة الثلاثية لدي طلاب المستوي الثاني كلية التربية البدنية والرياضة. اختيرت عينة الدراسة بالطريقة العمدية ، وقد اشتملت على (38) طالباً . و قد تم استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة . كما اهتم البرنامج بتطوير بعض القدرات البدنية المهمة للوثبة الثلاثية التي تمثلت فى القوة القصوى، السرعة، المرونة، اضافة للمستوى الرقمي . وقد استمر البرنامج لمدة (5) أسابيع بواقع وحدتين لكل أسبوع و بشدة (50% - 60%) من أقصى مقدرة للاعب. تمت معالجة البيانات باستخدام احصاء وصفى واستدلالى مستخدمين البرنامج الإحصائي (SPSS) ، وقد كانت أهم النتائج الاتى: توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية والبعدية في القدرات البدنية لصالح القياسات البعدية لعينة الدراسة. توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية والبعدية في المستوي الرقمي للوثبة الثلاثية لصالح القياسات البعدية لعينة الدراسة. اهم التوصيات: ضرورة الاهتمام بالبرامج التدريبية وفقاً للأسس العلمية من اجل تنمية و تطوير الصفات البدنية والمستوي الرقمي. ضرورة الاهتمام باستخدام التدريب الدائري لتطوير عناصر اللياقة البدنية